Jak walczyć ze stresem?

Stres we współczesnym świecie stał się ogromnym problemem i zagrożeniem dla naszego zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego. Światowa Organizacja Zdrowia WHO bije na alarm, że już co trzecia osoba odczuwa nieprzyjemne skutki stresu. Naukowcy odkryli, że życie w ciągłym i przewlekłym napięciu może przyczyniać się do powstawania chorób takich jak nowotwory, zawały serca, czy miażdżyca. W wyniku tych schorzeń w ciągu roku na świecie umierają miliony ludzi. Wszystkie te przesłanki mówią same za siebie. Musimy zrobić wszystko, aby zwalczyć cichego zabójcę, jakim jest stres. Aby tego dokonać musimy zacząć od podstaw. Powinniśmy już w szkole podstawowej uczyć dzieci sposobów radzenia sobie ze stresem. Szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków i rosnące wymagania stawiane przez społeczeństwo, sprawiają, że ludzie nie potrafią radzić sobie z własnymi emocjami. Sprawdzonym sposobem na pozbycie się stresu jest regularne uprawianie sportu. Człowiek, który chce zachować spokój we współczesnym, hałaśliwym świecie pełnym chaosu, musi nauczyć się podchodzić z dystansem do stresujących wydarzeń. Dobrym sposobem jest zastosowanie różnego rodzaju technik relaksacyjnych takich jak medytacja, czy treningi autogenne.